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面对压力“男人要学阿Q女人要学祥林嫂”

作者:新华社《…    文章来历:本站原创    点击数:    更新时刻:2011-11-13

心思专家告知你怎样缓解焦虑

  男人要学阿Q

  女人要学祥林嫂

  现在咱们处于什么年代?经济高速开展、社会急剧转型的时期,现在不是温水小火慢煮,而是直接就给你60℃乃至更高温的开水,开水烫青蛙。“

  ”偶然学习鸵鸟将头直接埋在沙子里,这其实便是心思学上的退行,这是一种被自我用来避免焦虑的心思防御机制。“

  张纯,南京市心思危机干涉中心主任,国家心思咨询专家辅导委员会的专家。近年来一向从事心思咨询、心思危机干涉和群发性、灾难性作业引导作业。已然焦虑现已成为一种社会病,那么焦虑怎样发作的,究竟怎样缓解这种心情?张纯从心思学的视点对此做出了回答,他以为,焦虑是伴随着陌生人社会而必然会发作的一种心情,要缓解这种焦虑,有的时分就要不那么较真,学会在一些作业上恰当让步,学会跟人倾吐,这样就能有用缓解自己的焦虑心情。

  “陌生人社会”的焦虑病

  柒周刊:咱们今日谈论的论题叫”焦虑“,唐突问一句,你焦虑么?

  张纯:我当然焦虑。比方说,今日,我的作业组织就很严峻,赶场相同去多个当地,这样,或许就会有一些焦虑心情。

  柒周刊:焦虑究竟是怎样发作的呢?

  张纯:咱们行内有句话,没有焦虑就没有国际。焦虑是客观存在的,人假如没有焦虑就无法成长了。在这个过程中,焦虑成为一种催人奋进的动力。

  柒周刊:可现在的焦虑如同现已不仅仅是动力,还成为压力,焦虑让人们的高兴越来越少,让日子变得愁肠百结似的,焦虑发作的原因是什么呢?

  张纯:现在咱们处于社会急剧转型时期,焦虑便是随之而来的社会意情,这与经济高速开展、社会急剧转型有关,这也是社会开展的规矩。比方从20世纪50年代到70年代,日本的自杀率十分高,这便是其时处于转型期的日本最典型的社会焦虑。

  传统的我国是以宗亲枢纽为根底,构成的是熟人社会,人与人相互之间的心思支撑是根据血缘联系。比方改革开放前的那个时期,或许许多人之间的往来并不是根据血缘联系,但咱们都是熟人,仍是日子在熟人社会,整体而言社会结构比较稳定。但自从改革开放之后,我国的经济进入高速开展轨迹,人的思想、心思、文明传统都接受着巨大的外来冲击,人与人之间的往来、联系逐步发作改变,熟人社会变成了陌生人社会。

  而老练的陌生人社会也有完善的社会支持系统,但当下咱们的大环境并没有具有这样的条件,所以造成了许多人面对这个社会时发作许多不适应。在陌生人社会中,每个人都是独立、软弱的个别,也想与人往来和发作相关,可在阅历了彭宇案后,人们发现我协助了他人或许还会受伤害,所以后来呈现了小悦悦作业中的18个路人,咱们的冷酷其实正体现出这个年代的焦虑。

  社会转型时期会发作各种冲击,比方说社会价值取向的多元化,人们会有对国际的判别或许发作紊乱的感觉。此外,便是每个人所面对的实际,比方个别在作业上、日子上、情感上等等,都面对着纷繁杂乱的实际。而除了对本身情况的不满,社会不公平现象、公权力失范等等,都会引发各种焦虑,个别的焦虑、集体的焦虑、社会的焦虑。

  “开水烫青蛙”触发焦虑

  柒周刊:咱们现在说的焦虑与心思学上的焦虑是一回事么?

  张纯:基本上是的。焦虑的思想特点是总感觉有些作业要发作,但却还没发作的情况下而发作的心思反响。比方说我要买房还没买呢,我就开端在心里打起小算盘,比方我每月挣钱多少,房价每平米多少钱,我要买多大的房子,一共花多少钱等等,算来算去就有些失望了,我要赚多长时刻的钱才干买得起房呢?这就焦虑了。

  其实现代人的许多焦虑,纵然有社会布景的原

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