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日子事情量表

作者:佚名    心思测验来历:转载    点击数:    更新时刻:2015-10-22
日子事情量表
  日子事情均匀压力分数
  爱人的去世100
  离婚73
  分家65
  被拘禁63
  家庭中密切成员的去世63
  个人受伤或患病53
  成婚50
  赋闲47
  婚姻问题45
  退休45
  家庭成员的身体变故44
  怀孕40
  性日子困难39
  家庭中增加新成员39
  生意的从头调整39
  经济上的变故38
  密友的去世37
  作业的变化36
  和爱人发作不合和争辩
  的次数增多35
  为大宗购买(比方房子)
  而典当或借债31
  回赎典当或还账30
  日子事情均匀压力分数
  作业责任的改动29
  子女离家29
  惹上官司29

  个人获得杰出成就28
  爱人开端或停止作业26
  开端或完毕学业26
  日子条件的改动25
  个人习气的改动24
  与老板之间有费事23
  作业时刻或作业条件的改动20
  搬迁20
  转学或升学20
  娱乐活动的改动19
  宗教活动的改动19
  社交活动的改动18
  为小宗购买(像车、电视机)
  而借款或借债17
  睡觉习气的改动16
  家庭成员集会次数的变化15
  饮食习气的改动15
  休假13
  圣诞节12
  细微的违法11
  选出你曩昔两年内阅历的日子事情,并将压力的总分相加。比方,假如你成婚了、换作业了、搬迁了并且有两个假日,你压力的总分将是50+36+20+13+13=132。假如你的压力总分在150分以下,你或许不会有累积的压力的困扰。假如你的压力总分在150~300分之间,你或许会遭受缓慢压力的困扰,但这要取决于你怎么应对这些发作了的日子事情。假如你的分数超过了300分,很有或许你正承受着累积压力给你带来的晦气影响。请注意上述查询问卷的压力分数是依据许多人的分数做出的均匀值。任何时分,日子事情会对你发生多大的压力将取决于你怎么看待它。

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